腸脛靭帯炎とは
腸脛靭帯（IT band）は、大腿部（ふともも）の外側にあり、腸骨（骨盤の一部）と脛骨（すねの骨）を結ぶ長い靭帯で、膝の外側の安定性を保つ役割があります。
腸脛靭帯炎はオーバーユース（使いすぎ）などで膝関節の外側（腸脛靭帯の付着部）に痛みが出ます。長い距離を走ったときに痛みが出やすく「ランナー膝」と呼ばれることもあります。
腸脛靭帯炎の原因
〇 アライメントによるもの
・ 動的アライメント不良（knee-out & toe-in)
・ 踵骨回外
・ 脛骨内旋
・ O脚
・ 柔軟性の低下
〇 環境・練習によるもの
・ シューズの消耗
・ 凹凸の多いところでのランニング
・ 一定方向のコーナー走の繰り返し
・ 走りすぎ
・ 長い下り坂のランニング
腸脛靭帯炎の治療
・ 練習量の調整：オーバーユースとなっていないか
・ RICE処置：急性期には安静、アイシング等
・ ストレッチング：腸脛靭帯につながる大腿筋膜張筋や大殿筋のストレッチング
当院の治療
・動的アライメントのチェック：腸脛靭帯炎の原因となるknee-out & toe-inの不良アライメントがないか初診時にチェックします。
・手技療法：大腿筋膜張筋や大殿筋を中心に臀部の筋肉、大腿部の筋肉、下腿部の筋肉、股関節、膝関節へ施術を行います。
・物理療法：ハイボルテージを中心に、急性期や痛みの強いときにはコンビネーション治療を行います。
・テーピング：スポーツ時のテーピングを競技に応じて行います。初診時には巻き方の説明と練習も行います。
・リハビリ：アスレティックリハビリテーションを行います。整骨院でのリハビリに加え、自宅でのトレーニングやケアの方法も説明します。
